Скачиваю позы с сайта, а как узнать их код? Скачиваю со списком, все равно нет ничего кроме самого файла и картинок к нему.

Точно ли со списком? Если так, коды не нужны, позы просто будут выбираться через плеер (опция select from list).
Если списка все-таки нет, то коды придется смотреть на картинках, либо на сайте, с которого качали.

что из этого код? *о*
Не знаю. скачиваю, там написано "скачать со списком", скачиваю, а там один файл всего лишь. И такой кнопки "select from list" там нет, только "add чего-то там list" что позволяет набрать позу в ручную.

Ну, вот же, написано, select a pose (выберите позу). Нажимайте на картинку, сим примет позу.

Теперь решила сама создать позы. 100500 уроков понаходила. вот решила попробовать в блендере создать позу. но вот у меня в настройках программы галочка не ставится (где плагин, который анимацию читает)